哪些瑜伽體式對豐胸有效果？豐胸常見的誤區哪些要瞭解？[圖]

在多種豐胸方法中運動屬於一種健康且比較有效的方式瞭，不過選擇有豐胸效果的運動十分重要，而這點現在大受歡迎的瑜伽運動似乎正有豐胸效果。當然練習瑜伽能否豐胸還需要掌握一定的技巧。那麼哪些瑜伽體式對豐胸有效果？豐胸常見的誤區哪些要瞭解？

1、豐胸瑜伽體式

鴿子式

功效：擴展胸部，有豐胸的作用，能很好地消除兩側的副胸。

重復次數：雙腿輪換，重復2次。

動作要領：

1、挺直腰背坐於墊子上，雙腿並攏伸直，雙手放於兩側。

2、彎曲左腿，左腿跟置於會陰部，右腿腳背碰墊子，呈側弓步。

3、右腿屈膝，讓右小腿與大腿垂直，右腳尖指向天空。右手彎曲，用右肘內側攬住右腳，背部保持直立。

4、左手向後伸展，與右手在腦後相扣，雙腿保持姿勢不變。保持次姿勢10秒，還原放松。換另一側開始練習。

豐胸的最快方法：2招體式訓練成就傲人美胸

雲雀式

功效：

1、開闊胸腔，鍛煉胸肌，加強胸部彈性，預防胸部下