容易腹瀉是什麼情況？腹瀉有哪些食療膳食？[圖]

腹瀉是生活中很常見的疾病，會對腸胃健康帶來很多不利的影響，需要及時調理恢復，那麼容易腹瀉是什麼原因？腹瀉的食療方法有哪些？容易導致腹瀉的原因有很多，下面就來詳細瞭解腹瀉的食療方法，以及其他需要註意的事項有哪些吧。

1、容易腹瀉的原因

腸胃不好的人經常出現腹瀉的情況，這是因為腸胃吸收水分的功能下降，導致食物經消化後水分含量較多，就會使糞便過於軟而引起腹瀉。腸胃不好經常拉肚子的人，在日常生活中一定要註意自己的飲食習慣，避免因飲食而導致腹瀉的發生。

中國人口眾多，不同地區的人有著不同的飲食習慣，有的人喜歡饅頭、面條、包子等面食，而有的人則對小米、大米等谷類情有獨鐘。本身上此類飲食習慣，沒有太大的不同，都是主食，但是對於腸胃不好的人就有很大的區別瞭。腸胃不好的人由於消化系統能力的減弱，導致食用饅頭、面條、土豆等食物後，不能及時的消化和排出，導致食物在體內的堆積，使腸腔內氣體過多，導致放屁增多。所以，營養師建議腸胃不好的人應當減少淀粉類和面食的食用，多增加蛋白質、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

2、腹瀉的食療方法

1芡實山藥粥

制用方法：芡實、幹山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。將芡實、山藥、糯米洗凈後加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，溫熱服。

功效功用：補脾胃，滋肺固腎。適用於治療脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。

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