如何選擇恰當的瑜伽體式？瑜伽初學者要瞭解哪些？[圖]

對於喜歡練習瑜伽的朋友來說，如何練習才能夠達到理想的效果是需要重點考慮的問題，當然瞭更重要的是在練習過程中要避免受到損傷。對於瑜伽練習者來說，選擇合適的姿勢很重要。那麼如何選擇恰當的瑜伽體式？瑜伽初學者要瞭解哪些？

 1、初學註意事項

很多喜愛練習瑜伽的人們，你是否有想過這麼個問題，那就是你選擇練習瑜伽到底意在何處？其實仔細琢磨一番，多數人之所以被瑜伽吸引，除瞭瑜伽的各種時尚體式之外，更多的還是通過練習瑜伽能獲得更加健康的好身體，並幫你塑形美體。

但是，要想更好的發揮瑜伽的作用，還得瞄準瑜伽的精髓。你可要知道，瑜伽養生不僅僅是讓你翹個臀、凹個造型那麼簡單，你還得學會通過正確的體式來更好的打開身體。下面為你支個招。

選擇恰當的瑜伽體式

練習瑜伽註重的是一個氣場，這不需要通過凹造型來呈現出來，需要人們由內而外迸發出的一種氣質。

其中，在諸多瑜伽體式中，選擇多練習弓式便是極好的選擇。因為在練習弓式時，能使得全身各個部位的肌肉都得到有效的鍛煉，使得身體就像一個完美的半弧形，將頭部和雙腳能更近距離的靠攏在一起。

在這個過程中，能使得腳部、腿部、手臂以及腰部都能得到有效的鍛煉，對於增強氣血運行以及改善僵硬的肌肉大有裨益，常此以往，便可讓你從內迸發出一股無形的力量，支撐你更好的完成各項瑜伽體式。

自信的心態