什麼食物可預防乳腺癌?預防乳腺癌該怎麼做?[圖]
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乳腺癌是很常見的一種疾病,很多女性朋友都患有這種疾病,乳腺癌雖然常見但是對身體有很大的傷害,所以在生活中我們應該要好好的預防乳腺癌。其實生活中有很多的方法可以預防乳腺癌,最常見的就是飲食療法。那麼什麼食物可預防乳腺癌?預防乳腺癌該怎麼做?

1、什麼食物預防乳腺癌
1、西紅柿
西紅柿中的“番茄素”不僅有抑止細菌生長的能力,還可以有效抑止腫瘤細胞的生成,可預防乳腺癌。
番茄生吃有助於人體對維生素C的吸收,但如果是吸收番茄紅素,熟食效果更好。因為番茄紅素是脂溶性的,生番茄不易釋放,經煮熟的番茄,番茄紅素更容易被人體吸收。
2、亞麻籽
亞麻籽中含有木酚素,是植物雌激素的主要類型。2009年針對絕經女性的一項研究發現,飲食中木酚素水平高的女性,患乳腺癌的風險也有所下降。
3、橄欖油
橄欖油因其高含量的單不飽和脂肪酸,有助於降脂,預防心血管疾病,被認為是一種健康油。而其中的特級初榨(酸度不超過1%)橄欖油質量最好,富含抗氧化劑和植物營養素,可減少自由基生成,減少癌癥發生。
西班牙納瓦拉大學的一項研究表明,在飲食中添加瞭特級初榨橄欖油的婦女,未來5年內患乳腺癌的幾率比很少食用的人要下降62%。
4、十字花科蔬菜




