大便一天幾次正常？怎樣的粑粑才是健康的？[圖]

一般正常情況下人每天都會大便，不同的人大便的情況是不一樣的，有的人消化食物可能比較快，每天大便的次數會多一些，也有人幾天才大便一次，雖然說大便是一件讓人尷尬的事情，但是這是正常的代謝，那大便一天幾次正常？怎樣的粑粑才是健康的？

1、論定期排便的重要性

有的人覺得拉粑粑這件事太尷尬，所以通常忍著不去公共廁所。還有的羞於啟齒，甚至於腸道出瞭問題，也會騙醫生說自己的排便習慣很好。

那麼，定期排便重要嗎？當然重要。你應該記住、甚至記錄你的粑粑的頻率和類型。不要隻憑腸胃疼痛、不適來判斷自己的健康。之所以讓大傢這樣做，是因為拉粑粑的狀況，真能反應甚至影響你的健康！註意拉)粑粑的習慣，並試著保持規律排便，這樣可以讓身體感覺更良好。

2、什麼時候拉粑粑比較好

專傢表示，對大多數人來說，最好的大便時間是在早晨。因為在早晨的時候，小腸和結腸已經在你睡覺的過程中，將前一天的食物處理好。你醒後，代謝完的廢棄物堆在腸裡，正需排出去，粑粑的信號如果這時出現，最好不過。所以，早上是拉粑粑的理想時間。而如果你已經固定在早晨拉粑粑，那麼恭喜你，你的排便習慣已經蠻健康瞭！

3、每天拉幾次粑粑正常

很多人認為，每天排1次便才算健康。然後1天不拉或者每天拉2~3次，就不正常瞭。事實上，拉粑粑的次數與許多因素相關。比如你的喝水量，你吃的食物，你的運動以及你的腸胃蠕動速度等等