練習哪些瑜伽動作能擁有傲人的胸部？[圖]

每個女人都希望自己擁有完美挺拔的胸型，但是現實生活中有不少女人的胸部有點小，女人胸部小有可能是遺傳因素導致的，也有可能是後天影響造成的，生活中豐胸的方法有很多，也有人嘗試過，但有些的效果不明顯，下面，給大傢介紹一下豐胸的瑜伽動作。

1、豐胸的瑜伽動作

一、坐山式

學習瑜伽的人都知道，不正確的習慣坐姿會讓你的脊柱變得變形。

坐山式是建立在蓮花坐姿的變體上，練習時雙臂高舉頭頂，十指相扣。

建議練習時間

每天早上的七八點，下午的一兩點，以及晚上的六七點都是練習豐胸瑜伽的最佳時間。另外，練習的時候最好是配合我們的腹式呼吸。

身體自然地坐好，然後將兩條手臂往前面伸直，在做的時候腰一定要挺直。

雙手放在臀部外側的地面上，目視前方。以全蓮花坐坐好，雙手於胸前合十。

吸氣，十指相交，雙臂高舉頭頂，盡量向上伸展，掌心翻轉朝上。

吐氣，微微的低下頭，使我們的下巴與我們的鎖骨相互接觸，挺直我們的腰背。保持動作數秒的時間，還原動作。

二、鳥王式變體

鳥王式變體與鳥王式的不同之處是:前者為跪坐姿勢，降低瞭難度。