普拉提和瑜伽有什麼不同？普拉提和瑜伽有什麼聯系？[圖]

 現在越來越多的人都開始註重養生瞭，上到七八十歲的老爺爺老奶奶，下到二十多歲的上班族，平時沒事總會出去動動，對於女性朋友來說，瑜伽和普拉提是她們首選的運動瞭。可是還是傻傻分不清瑜伽和普拉提，那麼普拉提和瑜伽有什麼不同？普拉提和瑜伽有什麼聯系呢？看完這篇文章你就知道瞭。

1.普拉提和瑜伽有什麼區別

一般的健身房都會開設普拉提和瑜伽課程，大部分MM們對於瑜伽可能會比較熟悉，而對瑜伽的好姐妹——普拉提往往不是很熟悉，隻知道這是一項跟瑜伽很相似的運動。下面媽網百科就給大傢介紹一下普拉提和瑜伽有什麼區別吧！

1、呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸氣，嘴呼氣，多用腹式呼吸法，而瑜伽是通過鼻子吸氣，鼻子呼氣，大部分采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸法；

2、體式練習不同：普拉提的體式更側重於力量的練習和對肌肉的控制，對各部位的肌肉鍛煉效果較好，而瑜伽的體式在柔韌、拉伸和平衡體式上的鍛煉更多些；

3、側重點不同：普拉提側重核心肌肉的訓練，強調身體肌肉和機能的練習，而瑜伽側重於身心的結合，柔韌性和拉伸練習較普拉提多些；

4、健身效果不同：普拉提在減脂塑形方面效果更加顯著，同時有一定的康復訓練的作用，而瑜伽則在身體柔韌性鍛煉方面效果更好，使得身體更加勻稱。

2.普拉提和瑜伽有什麼聯系

看完普拉提和瑜伽之間的區別，你是不是