膝蓋疼是缺鈣引起的嗎？爬樓梯膝蓋疼是怎麼回事？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，相信有一些朋友們在鍛煉之後就會出現膝蓋疼的現象，尤其是在爬樓梯的時候，膝蓋就會疼得比較明顯，很多朋友們都以為膝蓋疼是缺鈣引起的，下面小編就來告訴大傢膝蓋疼是否是缺鈣引起的。那麼膝蓋疼是缺鈣引起的嗎？爬樓梯膝蓋疼是怎麼回事？

一、膝蓋疼是缺鈣嗎

導致膝蓋疼的原因非常多，缺鈣隻是其中之一，但膝蓋疼並不一定就是缺鈣。

膝關節是人體較大而復雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病癥。其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。

建議：如果懷疑自己是由於缺鈣導致膝蓋疼，可以先吃一段時間鈣片或者富含鈣質的食物，看膝蓋疼有沒有改善，如果沒有建議到醫院診斷具體病因，對癥治療。

二、爬樓梯膝蓋疼原因

1.脛束摩擦癥候群

如果當你爬樓梯的時或爬樓後感到膝蓋疼痛，那就可能是髂脛束摩擦癥候群。髂脛束摩擦癥候群發生在從臀部到膝部肌腱變緊並因此發炎，使外膝骨疼痛。

緩解這種病癥的唯一辦法是徹底讓肌腱休息，也就是停止爬樓梯。物理治療也可以緩解炎癥。如果情況不算嚴重，做靠墻靜力蹲就能好很多。

2.身體對運動量不適應的表現