日常瑜伽練習的好處？練習瑜伽有什麼樣的註意事項？[圖]

在現代日常練習瑜伽成瞭不少人尤其是女性朋友生活中的重要組成部分，不管是習慣性也好還是為瞭減肥瘦身也好總之堅持鍛煉瑜伽的確能夠帶來不少益處，而且大多數人都適合練習一些動作。那麼日常瑜伽練習的好處？練習瑜伽有什麼樣的註意事項？

1、練瑜伽後的益處

1、活力增加

來處瑜伽對腦部與腺體的作用。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，註意力較集中。要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。

2、活得更久

瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。

3、增加疾病抵抗力

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

4、心智情緒的改善

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。在你開始感覺良好、看來年輕，以及開發出你完全的潛能時，這些正面的心智與情緒狀態自然會出現。

練習時間

清晨，早飯之前，傍晚都是練習瑜伽的最佳時間。其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練