春天練瑜伽要註意什麼？應該如何正確的練習瑜伽？[圖]

春天似乎是一個非常有利於鍛煉的季節，而瑜伽運動在春季也是非常適宜的運動之一。但是由於春季氣溫特點，所以一些練習註意事項也需要瞭解，否則可能會消除一些不適甚至是損傷。那麼春天練瑜伽要註意什麼？應該如何正確的練習瑜伽？

1、春天練瑜伽註意事項

瑜伽雖然平緩、幾乎適合所有人練習，但也有不少註意事項。

首先，是不要練習超過自己極限的難度體式

體式的練習鍛煉的是自己的身心，每個人身體條件不同，練習的程度也有所不同，有些人柔韌度較好，有些人平衡感很強，有些人則力量強一些，不論怎樣，鍛煉的都是自己的身心，所以大可不必與別人較勁，隻要自己感覺好，今天比昨天進步，就是成功。

二是，不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜

古人講“春捂秋凍”，春季多風，而風邪是春季疾病外感的主要因素，它可能引發各種傳染性、流行性疾病，如感冒、扁桃體炎、肺炎等。在有風的地方練習瑜伽是不利於健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒。

因為練習瑜伽很容易出汗，一出汗身體毛孔會張開，這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體內，導致人體的各組織及器官發生急劇的“冷縮”現象而導致各種不適。

三是，不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣

運動量大瞭，人就會出汗。正在減肥的女性，更是巴不得每次運動都大汗淋漓。但是春天陽氣上升，萬物復蘇，人也跟自然界裡的其