怎麼練習瑜伽能夠豐胸呢？有效豐胸的瑜伽姿勢有哪些？[圖]

前凸後翹的性感身材是不少女性朋友夢寐以求的事情，但是有些女性天生在身材方面就不是很理想，所以希望通過一些方法來改善。雖然手術的方式對改變身材很有效效果，但是不推薦，而運動則是最佳方式之一。那麼怎麼練習瑜伽能夠豐胸呢？有效豐胸的瑜伽姿勢有哪些？

 

1、豐胸瑜伽姿勢

豐胸招式一

1.采用基本跪坐姿勢，保持脊背挺立。吸氣，雙手臂側平舉，掌心向前。

2.呼氣，頭頸部盡量向上後方仰起 ；保持手臂平行地面的高度，盡量張開，充分擴展胸部。

3.吸氣，回歸雙臂平舉姿態，呼氣，頭頸部向前彎曲 ；雙臂收攏，手臂依然平行地面，盡量向前伸直。然後回歸起始姿勢。

豐胸招式二

1.雙手合十放在胸前，肩部放平，手肘向外，手掌成垂直狀態。雙手和胸部至少相距15-20厘米。

2.收腹，背部微微弓起，雙手合十向前用力伸出，一邊做一邊吐氣，重復練習5-6次。

豐胸招式三

1.蓮花坐姿勢坐在墊子上，吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊， 並向內用力。

2.慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒， 重復10次。