瑜伽初學者需要註意什麼？如何選擇適合自己的瑜伽？[圖]

在瑜伽練習方面很多人還是初學者階段。因為瑜伽動作比較復雜，有些動作的難度甚至非常高，所以初學者瞭解一些相關的註意事項是很重要的事情，例如如何選擇合適自己的瑜伽、練習瑜伽的心態等。那麼瑜伽初學者需要註意什麼？如何選擇適合自己的瑜伽？

 

1、瑜伽初學者的註意事項

一、尋找適合自己的瑜伽類型

瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。

二、別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。

三、心態最重要

和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。

四、不必追求極致

你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這隻是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。

五、不要被人誤導

為瞭預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。