吃什麼食物能保護腸胃？護理腸胃的養生食物有哪些？[圖]

現在很多嗯的飲食習慣都是不健康的，這很容易對腸胃健康造成不利的影響，需要及時調理恢復，以免對健康造成更大的危害，那麼吃什麼食物能保護腸胃？護理腸胃的養生食物有哪些？保護腸胃的食物有很多，下面就來詳細瞭解這些食物吧。

1、保護腸胃的養生湯

1.蟲草花猴頭菇咸肉湯

中醫認為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補身體等功效。現代醫學陸續證明猴頭菌有良好的藥用價值，臨床應用表明，猴頭菇可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。在臨床應用上面，采用猴頭菇進行治療，對於輕度或是重度神經衰弱均可取得較為顯著理想的療效。猴頭菇還有增進食欲，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率。

2.茯苓淮薏煲老鴨

將茯苓配以淮山、薏苡仁、蓮子、扁豆等煲老鴨，醇香清潤可口，有健脾養胃、潤膚美顏、滋陰養血之功，並男女老少皆宜，為今日靚湯。

3.剁椒酸筍蒸排骨

這次推薦以剁椒和酸筍配搭排骨蒸制，剁椒和酸筍都有開胃消食的作用，而且和排骨組合，食味、營養皆屬上乘，值得一試。

2、日常保護腸胃的方法

1、細嚼慢咽：少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用