晨起養生的原則有哪些？晨起養生要遵循什麼原則？[圖]

隨著社會的不斷進步，人們生活水平也在不斷的提升，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的功效，在中醫裡早晨起來的時候養生要註意什麼呢？下面，給大傢具體介紹一下中醫晨起的的養生原則。

1、中醫晨起養生原則

1、深呼吸

清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3~5次，隨即起床到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次總共用4分鐘左右)。

2、四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺；然後，半閉目低頭、轉身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉過身向西遠眺；最後，半閉目低頭再轉向北遠眺總共也用4分鐘左右)。

3、凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢、排除徹底一般用3~5分鐘)。

長期堅持這樣做的好處在於：活動瞭關節，排除瞭廢氣，增強瞭肺活量，鍛煉和保護瞭視力，改善瞭中樞神經系統功能，從而加強身體各器官的協調作用，達到健身的目的。

2、清晨忌做的事情

1、老人醒後不要立刻起身小便