刮痧瘦腿的方法有哪些？刮痧瘦腿要註意什麼問題？[圖]

　　眾所周知，刮痧有許多功效和作用，它可以活血化瘀，幫助排毒。其實刮痧還有一個顯著的作用，那就是減肥瞭，刮痧之前可以用含有瘦身功能的精油滋潤一下，這樣能更好的幫助減肥喲！今天小編就來和大傢介紹一下刮痧瘦腿的方法有哪些？刮痧瘦腿要註意什麼問題呢？

　　

1.刮痧瘦腿的方法

　　1、先在腿上塗上潤滑油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放松的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。

　　2、刮痧的方向是從膝蓋彎根開始，向下刮，每次隻能刮一個方向，不能像搓澡一樣來回刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好。每個地方3-5分鐘即可。

　　3、板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角，一定要相對大力度快速地刮，當然力度要在自己能承受的范圍內，出瞭痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通瞭，腿就瘦瞭。

　　另外，大傢還可以根據穴位的位置來刮痧，伏兔、血海、足三裡、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山這些穴位是能幫助瘦腿的，一個一個穴位地刮，一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位，這樣的刮痧手法也是效果比較好的。

　　

2.刮痧瘦腿註意事項

　　1、刮痧工具消毒後方可使用，建議使用正規刮痧工具。刮痧板刮畢洗凈後應立即擦幹，最好放在塑料袋或皮套內保存。玉質板在保存時要避免磕碰。

　　2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。