刮痧瘦腿的方法有哪些?刮痧瘦腿要註意什麼問題?[圖]

眾所周知,刮痧有許多功效和作用,它可以活血化瘀,幫助排毒。其實刮痧還有一個顯著的作用,那就是減肥瞭,刮痧之前可以用含有瘦身功能的精油滋潤一下,這樣能更好的幫助減肥喲!今天小編就來和大傢介紹一下刮痧瘦腿的方法有哪些?刮痧瘦腿要註意什麼問題呢?
1.刮痧瘦腿的方法
1、先在腿上塗上潤滑油,坐在床上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放松的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋,小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在後面和外側面內側面,偶爾正面。小腿集中在後面及內側面。
2、刮痧的方向是從膝蓋彎根開始,向下刮,每次隻能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回刮。如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好。每個地方3-5分鐘即可。
3、板與小腿40-60%成銳角,與大腿成鈍角,一定要相對大力度快速地刮,當然力度要在自己能承受的范圍內,出瞭痧的,用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手,對節點疏通。痛則不通,把這些節點疏通瞭,腿就瘦瞭。
另外,大傢還可以根據穴位的位置來刮痧,伏兔、血海、足三裡、風市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山這些穴位是能幫助瘦腿的,一個一個穴位地刮,一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位,這樣的刮痧手法也是效果比較好的。
2.刮痧瘦腿註意事項
1、刮痧工具消毒後方可使用,建議使用正規刮痧工具。刮痧板刮畢洗凈後應立即擦幹,最好放在塑料袋或皮套內保存。玉質板在保存時要避免磕碰。
2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑,比如,清水、甘油、刮痧油、精油等,都有潤滑作用,可減輕刮痧過程中的疼痛、預防感染,能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。




