不同體質的養生食物有哪些？不同體質如何調理身體？[圖]

每個人的體質都是有差異的，不同的體質容易出現的病癥也是不一樣的，要想預防，就需要做好防護工作，那麼不同體質的養生食物有哪些？不同體質如何調理身體？不同體質的養生 食物有很多，下面就來詳細瞭解各種體質如何通過飲食養生吧。

1、不同體質的養生食物

(1)平和質

形體特征：體型勻稱健壯。

常見表現：面色膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神。鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，無口氣。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有叫好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄二白，脈和而後有神。

適合水果：蘋果、李子、菠蘿、葡萄、檸檬等。性味平和的果品如大棗、山楂、橄欖、南瓜子、花生、黑芝麻、蓮子、橘子、楊梅等。

(2)氣虛質

形體特征：肌肉不健壯。

常見表現：語音低怯、氣短懶言、肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌頭呈淡紅色，舌體顯胖大，舌邊緣有齒印痕，脈象虛緩。容易頭暈、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀爛，便後仍感覺“沒拉完”。小便則正常或量、次數偏多。

適合水果：橘子、葡萄、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、蘋果、桃子等。