影響孩子身高的因素有哪些？有助寶寶增高的食譜有哪些？[圖]

孩子的身高問題是很多的傢長都非常擔心的，如果自己的孩子的身高沒有其他同齡的人高的話，作為傢長是非常擔心的，所以在日常的時候，傢長就要搞清楚影響孩子身高的因素瞭，還有一些有助身高的食物，那麼影響孩子身高的因素有哪些？有助寶寶增高的食譜有哪些？

1、影響孩子身高的因素

1、經常吃甜食

如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。

2、做運動

運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲，都有助於幼兒長高。

3、上超過10點鐘睡覺

人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

2、有助寶寶增高的食譜

1、豬骨菠菜湯

原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。