冬泳有哪些誤區？冬泳有何好處？[圖]

冬泳是生活中非常有益身心健康的運動，很多人都非常的喜歡冬泳，因為冬泳可以鍛煉人的意志。冬泳還可以預防很多的疾病，所以在生活中我們可以適量的進行冬泳。其實冬泳有很多的誤區，我們要特別的註意。那麼冬泳有哪些誤區？冬泳有何好處？

1、冬泳有哪些誤區

誤區一：人人皆宜冬泳並非人人皆宜，若有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病、腎病、肝病、精神障礙及糖尿病、過敏性體質、先天性心臟病、癲癇病，以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導致疾病突發或傷害身體。

兒童由於正處於身體發育期，參加冬泳更要註意適量，必須有成年人監護。另外，即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應。

誤區二：遊的時間越長越好冬泳的時間應根據氣溫、水溫和人的體質而異。若在水裡遊的時間過長，一方面上岸後常會出現全身麻木、冷顫不止的現象，這極容易損傷某些器官;另一方面刺激過度，容易引起皮質系統衰竭而損害健康。

誤區三：冬泳包治百病冬泳從本質上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。冬泳可以強身健體、提高人體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、轉好。雖然經常可以看到某人因為堅持冬泳治好瞭疾病的報道，但是，我國在這方面的研究還很有限，個別的例子和經驗並不具有普遍性。

誤區四：冬泳後洗熱水澡冬泳後應註意保暖，並立即運動以恢復體溫。上岸後，應用幹毛巾擦幹身體，直到身體發紅為止。然後，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳動，直到體溫基本恢復。冬泳後切忌馬上進入高溫房間、烤火或者