睡覺不關燈好嗎？美容覺晚上幾點睡覺好？[圖]

睡覺是每天晚上都會做的一件事情，也是正常的生理活動，晚上就應該好好的睡覺，而不是玩電腦，打遊戲，很多人睡覺的時候容易犯些錯誤，那麼，睡覺不關燈好嗎？美容覺晚上幾點睡覺好？下面就跟著優優小編來看看文章的解答，一起來學習下吧。

1、睡美容覺的事項

睡覺不關燈黑色素分解慢

肌膚做為人體的一大防禦器官，在白天感受到光時，它的抗禦能力開關就啟動瞭。任何事物都需要休息和下班，這個關鍵點就是“光源”。因為皮膚細胞在睡眠時會進行自我修復，如果睡眠時視網膜仍感到光，會大大減少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以沒有必要的話睡前請記得關燈吧！

不早不晚晚上10點才是開始

有保養意識的MM都知道要睡美容覺，但現代生活畢竟不是軍事化管理，精彩在夜晚才開始，你舍得放棄？那如何給肌膚一個良好的夜晚修復時間，每晚10點到凌晨2點，是肌膚新陳代謝最旺盛的時間段，如果你來不及10點上床睡覺，11點起步也不晚，但千萬不要錯過這個黃金修復時段。

護膚品提升美容覺保養功效

肌膚氧化，受自由基破壞，衰老遲早還是會找上，僅靠每晚的黃金自我修復時間還不夠，你需要搭配一些修復、抗老產品來美容覺助一臂之力。第二天醒來才能擁有完美如初的柔滑肌膚。

緊張的情緒降低睡眠質量

有時你是否發現，即便是一覺醒瞭肌膚狀態還是很差。這個源於睡覺時的情緒，如果你的神經一直保