降火有哪些食譜？降火該吃什麼水果？[圖]

上火是生活中很常見的一種現象，因為很多人因為喜歡吃辛辣、油膩的食物，所以導致人們非常的容易生活。其實生活中有很多可以降火的方法，最常見的就是食療方法，我們可以多吃一些能夠降火的食物。那麼降火有哪些食譜？降火該吃什麼水果？

1、降火有哪些食譜

1、心火

心火分為虛實兩種，虛火會出現低熱、盜汗、心煩、口幹等癥狀，而實火則出現口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等癥狀。

食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

燈芯草柿餅湯：準備上6g的燈芯草和2個柿餅，將其放入300毫升的水中一起煮，煮到水還有100毫升的時候放入白糖，溫服，柿餅可以吃，每天2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

用藥：安宮牛黃丸、同仁牛黃清心丸。

2、肺火

主要表現為幹咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

預防：在天氣幹燥多風的時候，要多喝水，多吃蔬菜和水果，不要吃橘子，要適量的運動，避免寒氣入侵。

食療：川貝燉梨水。選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用於肺熱燥咳、幹咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。