免疫力降低的征兆有哪些？什麼表現說明免疫力降低？[圖]

免疫力對於人體的作用是非常大的，如果免疫力低的話，我們的身體就來隨時都受到外界的威脅，這樣的情況是所有的人都不想面對的事情，所以那些抵抗力低的人要提高自己的免疫力，但是有的人不是非常清楚表現，那麼免疫力降低的征兆有哪些？什麼表現說明免疫力降低？

1、免疫力降低的征兆

開始愛吃甜食。糖果、巧克力等甜食不離嘴，不僅容易蛀牙，更糟糕的是會影響免疫力。美國《臨床營養》雜志發表的一項研究指出，攝入100克糖相當於約3罐汽水的含糖量)，就會顯著影響白細胞的殺菌能力長達5小時。因此，如果你開始喜歡吃甜食，就該註意免疫力瞭。

總忘記喝水。感冒時醫生通常會建議病人多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果喝水量不足，就會影響免疫功能。衡量喝水充足的一個指標是尿液為淡黃色，太黃表示喝水不夠，太透明表示喝水過量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶應該再喝一杯白開水，因為咖啡和茶有利尿作用，會加速人體排水。

體重迅速上升。體重超標、肥胖不僅不利於心臟、大腦以及其他器官的健康，同樣不利於免疫系統。研究發現，很多罹患豬流感的人，往往體重指數BMI)超過40。多餘的體重會誘發激素失調和炎癥，這都會削弱免疫系統功能。

鼻子易發幹。雖然流鼻涕不雅觀，但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施，鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直幹燥，反而有利於病毒由此入侵人體。

總覺得緊張。學習工作壓力大，精神緊張，容易讓免疫系統“崩潰”。美國心理協會一項報告指出，上班族在完成一項重大任務後容易感冒，這是由於長期壓力令免疫系統反應變得遲