虛胖體質有何癥狀？虛胖體質如何改變？[圖]

虛胖體質是生活中很常見的一種體質，很多人都有虛胖的癥狀，所以在生活中我們應該要好好的調理自己的體質。虛胖體質對於身體是非常的有害的，所以我們要調理自己的虛胖體質，首先可以從飲食方面下手。那麼虛胖體質有何癥狀？虛胖體質如何改變？

1、虛胖體質有何癥狀

1、食量不大，東西吃得並不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

(如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質)

2、虛胖體質如何改變

1、攻克虛胖可以從吃方面開始入手

根本的原則就是清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿、消腫的天然食物，如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。對於體質虛弱的肥胖者，還要註意食補，經常吃一些強腎健脾，並能讓氣血運行暢通的溫補型補品，如老鴨湯、山藥燉湯等等。