冬季做什麼運動排毒？冬季排毒該怎麼做？[圖]

冬季是一個寒冷的季節，也是一個容易發胖的季節，所以在冬季的人們要註意瞭，一定要做一些運動讓自己的身體的毒素給排出去，不然毒素在體內是非常容易發胖的，做運動就可以讓身體的毒素排出去的，那麼冬季做什麼運動排毒？冬季排毒該怎麼做？

1、冬季排毒運動

排毒運動一

1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然後坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂並伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。

2.然後慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運動，頭部不要轉動，直到腰部左側被拉直，身體定住。

3.然後保持這個姿勢10個呼吸的時間，身體再恢復開始姿勢，再往相反方向重復上面動作。

排毒運動二

1、首先平躺在床上，臉部朝上，雙手放在身體兩邊，手掌打開並緊貼著床，

2、雙腿保持著伸直，慢慢向上抬起來，一直到使臀部離開床面，大腿面靠近腹部才停止運動。

3、收緊腹部，雙腿要用力繃直，保持動作姿勢大約5秒時間，再放松身體，雙腿慢慢回到床上恢復開始動作。重復練習上面動作幾遍。

練習這套動作能夠鍛煉腹部的肌肉，消滅脂肪，使腹部肌肉變得更加緊實，因為主要是腿部在運動，因此下腹部會受到腿部運動的帶動而得到鍛煉，能幫助減掉下腹部的贅肉。在練習的時