行走對健康的好處有哪些？走路對身體有什麼好處？[圖]

減肥的方式確實有非常的多，但是有的人肯定是不會太知道走路對於減肥也是有很多的好處的，當然行走的好處除瞭減肥的作用之外，還有其他的很多的作用，對身體的健康是一種促進的作用，那麼行走對健康的好處有哪些？走路對身體有什麼好處呢？

1、行走的好處

在美國進行瞭一個這樣的實驗。讓40～57歲的男性每次步行40分鐘，每星期4次，這樣堅持20個星期，其結果表明：

1、粘度最大氧氣攝取量)上升瞭30%；

2、安靜時的脈搏數減少，心臟機能得到改善；

3、體重平均減少1.3千克；

4、皮下脂肪厚度平均從135毫米減少到瞭120毫米。

2、三種走路方式

一、辦公室裡練習滿腳走

練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。

所謂“滿腳”並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。這是在辦公室裡，你可以每天采用的方法。

二、上下班途中甩手大步走

上下班也是塑身