免疫力低下該怎麼辦？免疫力低下是何原因？[圖]

免疫力低下在生活中是很常見的，免疫力低下對於身體健康是很不利的，因為免疫力低下就容易生病，所以在生活中我們要提高自身的免疫力，不然很容易生病。其實生活中有很多的方法能提高免疫力，那麼免疫力低下該怎麼辦？免疫力低下是何原因？

1、免疫力低下該怎麼辦

1、均衡飲食

飲食上的調節對身體能力的供給很重要，均衡的膳食結構才能保證身體各部分的機能保持到最佳的狀態。像蛋白質、維生素、礦物質都是不可或缺的營養，因此飲食要均衡。

2、有氧運動做起來

現代人運動的機會越來越少，出門坐車，下樓坐電梯等。這些便捷的科技讓原始運動機會變少，因此身體細胞的活性也在減弱。因此，有氧運動是必不可少的一種提高細胞活性的方法。比如你到公園跑步，到戶外騎單車等，這些都是能提高細胞活性，促進新陳代謝的增強免疫力方法。

3、增加體內益生菌群

有研究表明，適當的增加益生菌族群對身體有好處，像腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌都是對身體有調節作用的菌類。他們能帶來一些抗體，提高人體免疫力，因此乳酸菌類的飲料對身體有益。

2、免疫力低下是何原因

1、心理緊張

不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由