長壽的訣竅有哪些？日常做什麼可長壽？[圖]

其實每個人都希望自己的壽命更長一些，那麼多的人要養生，不就是想要自己的壽命變得更長一些嘛。確實，這是很多的人都非常擁有的一個非常正常的願望，但是長壽也不是那麼的容易的，肯定是要有技巧的，那麼長壽的訣竅有哪些？日常做什麼可長壽？

1、日常11個長壽秘訣

1、赤身觀察自己

脫下衣服，仔細從鏡子裡看看自己赤裸的身體。通過觀察查看自己的身體是否有異常。註意看皮膚是否有變化，因為即使是小小的斑點也可能是癌癥的前兆。註意觀察自己的每一寸皮膚吧，就連頭皮、指甲和口腔也不要放過。

2、穿舒適的鞋

不舒服的鞋會造成足部問題，可能會影響你身體的整個系統，也可能引起心臟疾病、老年癡呆癥、癌癥、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

3、多運動

進行適量的運動，比如健身、跳舞和走路等。

4、不要彎腰駝背

長期持續不正確的姿勢會引起頭痛、關節炎、血液循環不良、肌肉疼痛、氣短、消化不良、便秘、疲勞和神經方面的問題。

5、喝葡萄酒

每天喝一小杯葡萄酒，最好是紅葡萄酒，可以降低患心臟疾病的風險。

6、吃冷凍水果和蔬菜