美白牙齒該吃什麼？保護牙齒有何方法？[圖]

牙齒對於我們來說非常的重要，因為我們一日三餐都是要用到牙齒的，所以保護牙齒是我們每個人都應該做的事情。牙齒健康如果出現問題，難受的將是我們自己，在日常生活中我們應該要保護我們的牙齒。那麼美白牙齒該吃什麼？保護牙齒有何方法？

1、美白牙齒該吃什麼

草莓：堅固牙齒，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

花菜：可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。還可刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑形成。

西瓜：含維生素C，有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。

橙子：橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可使牙斑脫落。

蘋果：嚼蘋果可刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒。

深色蔬菜：富含胡蘿卜素，它可轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。

奶制品：酸奶中的蛋白質保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。

豆類：可以“擦凈”口腔，刺激唾液產生。葡萄：葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會使牙齒亮白。

水：水可減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦。

2、保護牙齒有哪些方法

1、保持口腔清潔