騎行的好處有哪些？每天騎行的健康意義在哪裡[圖]

現如今，我們在城市的各個角落，的剖可以看到共享單車，共享單車最大的好處就是可以讓我們的短距離出行更加方便，並且也更加的節能環保，其實，騎單車的好處不僅僅是這些，還有健身保健的功效，那麼，騎行的好處有哪些？每天騎行的健康意義在哪裡。

1、騎行的好處

現如今，最時髦的出行方式莫過於“共享單車”瞭！相信你早已體驗到瞭它隨騎隨停的方便快捷吧！其實，騎自行車的益處不僅僅於此，近日，刊登在《循環》和《美國心臟協會周刊》上的兩項研究指出，經常騎自行車的人，患心血管疾病風險較低。

騎行被稱為“黃金有氧運動”，能加強人體心肺功能，提高下肢肌肉力量，還能減壓。美國著名月刊《時尚》稱騎行對健康十分有利，並列舉瞭9大理由，讓你無法不愛上自行車。但騎行不同於一般的騎自行車上下班，需要掌握正確的方式和方法，否則可能會造成不必要的損傷。今天小編就為大傢說說騎行的利與弊。愛好騎車的你要記得收藏哦~

它被稱作“黃金有氧運動”！每周騎半小時少得病

美媒推薦騎行的九大理由！

騎行鍛煉腿部肌肉。

騎行不僅可以鍛煉腿部肌肉(從小腿肚一直到大腿上部)，當我們離開車座蹬車時還可以鍛煉臀部肌肉。自行車會幫助我們塑造苗條緊實的好身材。你無需擔心練出塊狀肌肉，因為騎行的強度隻會更好地提高我們的心肺功能而不會使肌肉過於發達。長期騎行的我們將會擁有緊實、線條優美的肌肉。

騎行可以瘦腹部。