夏季遊泳有什麼禁忌？夏季遊泳需要註意些什麼？[圖]

遊泳是非常好的一種消暑的運動，許多人夏季的時候都會選擇去遊泳，遊泳可以休閑娛樂，也能很好的鍛煉身體，不過遊泳是在水中，有時候可能會遇到一些危險，有一些需要註意的事情，那麼夏季遊泳有什麼禁忌？夏季遊泳需要註意些什麼？

1、夏季遊泳的禁忌

1、忌劇烈運動後遊泳

劇烈運動後馬上遊泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌長時間曝曬遊泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

3、忌不做準備活動即遊泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。

4、忌遊泳後馬上進食

遊泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

5、忌遊時過久

遊泳持續時間一般不應超過1.5~2小時，這是皮膚對寒冷刺激的三個反應期決定的：

第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉