戀愛時很嫉妒對方跟異性交往怎麼辦？戀愛時很嫉妒別人怎麼辦？[圖]

在兩性交往的過程中，難免會出現男友和其他的異性交往的時候，我們畢竟不是一個獨立的個體，而女人是比男人要善妒的，尤其是有些女人神經敏感，非常在意男友和別的異性交往，那麼，戀愛時很嫉妒對方跟異性交往怎麼辦？擔心男友跟異性親密怎麼辦？下面來看看。

1、化解嫉妒的方法

美國哈佛大學醫學院臨床心理學傢克萊格·馬爾金認為，隻要懂得嫉妒背後的心理動力，便能釜底抽薪。

專傢認為，被另一半欺騙會讓我們深感痛苦，伴侶最簡單平淡的話語和舉動，現在似乎都充滿瞭潛臺詞：她是不是想將我掃地出門？他去“見一個朋友”是啥意思？曾經的不忠讓你很難按正常情況來看事情，什麼東西都覺得不對勁。

即使對方並無不忠，我們也經常有不安全感：自己是否還優秀？伴侶會不會去找更好的人？在情感安全上嚴重失控，將導致一個結果，拼命奪回控制感，這就是嫉妒行為的成因。嫉妒是會讓人上癮的，隻會讓你感到越來越不安全。馬爾金提出4個消除嫉妒的建議：

1.承認嫉妒。請和伴侶分享你的嫉妒，但不要指責對方，並明確提出你的要求：“我感到有點不安全。如果我們以後約好見面的時間，我會好過一些。”要求具體行動可讓你感到安全，例如約好每天打幾次電話，告訴彼此今天過得怎樣。聯系越多，嫉妒越少。

2.調整壓力。嫉妒是一種應激反應，你在焦慮時嫉妒就會更強烈，用適當運動、均衡飲食和尋求社會支持等方式調節好你的情緒。

3.尋求肯定。和伴侶談的時候多用以“我”為主語的陳述句，例如：“我對你和她在一起的那