哪種舞蹈最減肥？ 那種舞蹈可以減肥瘦身？[多圖]

很多女性希望通過舞蹈來減肥，既能提高自身的氣質，又能去掉多餘的贅肉，簡直是一舉多得。但是隨著時代的進步，不同國傢的多種舞蹈都推廣瞭出來，也比較流行，到底那些舞蹈減肥效果最好呢？下面由優優小編為大傢做一個詳細的介紹。

拉丁舞

1、舞姿幅度較大，手腳的伸展動作，有助令整個人條線更修長。

2、跳拉丁舞每小時可消耗近500卡路裡，持續跳兩個月修身效果會非常明顯。

巴西戰舞

巴西戰舞是結合武術及舞蹈的運動，雙手作支撐，雙腳負責攻擊，所以修下身就最見效。源自巴西奴隸制的Capoeira巴西戰舞其實已有400多年歷史，是種結合武術元素的舞蹈。一連串踢腿、凌空跳、用手倒立、旋轉、側手翻、倒立及跳躍等交替格鬥及躲避的動作，有助訓練體能，提高身體及四肢的敏捷度，並提升心肺功能及身體柔軟度，甚至可達到修身效果。運動量非常大，難怪有不少人都想學“踢”走“拜拜肉”、“豬肚腩”和“豪華臀”等頑固脂肪。

Rock n Roll Stretch

1、有助鍛煉全身深層肌肉，增加身體柔軟度及平衡力。

2、1小時可消耗約400卡路裡。