瘦大腿的食物有哪些？吃什麼食物能起到瘦大腿的作用？[圖]

女性朋友天性愛美，不僅想要擁有美麗的外表，還希望擁有性感苗條的身材，對於女性朋友來說，擁有一雙大長腿是令很多人都非常羨慕的，那你們知道生活中哪些食物吃瞭能起到瘦大腿的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、瘦大腿的食物

1、纖維素

大傢都知道纖維素能促進胃腸蠕動，幫助消化，治便秘有上乘的功效，卻不知道便秘會影響腹部血液循環，妨礙淋巴液的流動，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫，另外，以纖維互為滋長溫床的腸內細菌，可促進維生素B2、B6的生長，對脂肪的分解有直接與間接的幫助。

2、海苔

維生素A、B1、B2海苔裡都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

3、香焦

卡路裡有點高的香焦，其實可以當正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

4、芝麻

提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素！

2、瘦大腿的動作

1、叩打臀部