冬天要如何減肥？冬天減肥要怎麼做？[多圖]

　　減肥是所有愛美人士所重視的事情，很多女性朋友都想要有一副好的身材，可是好的身體是需要精心的維持的，尤其是在冬天，因為冬天天氣寒冷，人們的食欲會增加，所以冬天是很容易長肉的季節。最主要的是冬天人體的新陳代謝會變緩慢，脂肪很難消耗，為減肥增添瞭難度。那麼冬天要如何減肥？冬天減肥要怎麼做？

1、喝水

　　有人或許會很奇怪，喝水還能減肥，其實沒什麼好奇怪的，水是維持生命的重要物質，人體內所有的化學反應都有水的參與，如果人體內的水量是正常的話，新陳代謝的運轉也會變得正常；如果人體內缺水的話，人體內的新陳代謝會變得緩慢。而且在吃飯前喝一杯水的話可以增加飽腹感，所以喝水可以減肥瘦身。

2、不吃減肥餐

　　很多減肥的朋友們都會選擇吃所謂的減肥餐，因為她們認為減肥餐可以幫助她們快速減肥。其實這種做法是錯的，減肥餐是不利於減肥的，減肥餐一般會比較清淡，清淡的食物是不足以供應身體的能量的，而身體能量不足新岑代謝就會變慢，所以非常的不利於減肥，重點是減肥餐減肥還特別的容易反彈，不建議大傢吃減肥餐減肥。

3、運動

　　很多人都說運動減肥一點效果都沒有，其實不是運動減肥沒有效果，而是你沒有堅持。運動減肥是一項長期的項目，短時間內是看不出明顯的效果的，但是運動減肥是非常的安全健康的，所以有毅力的女性朋友