老人常做什麼動作能起到長壽的作用，老人長壽做什麼動作好？[圖]

隨著時間的流逝，老人們都希望自己還有更多的時間陪伴在自己子女的身邊，那你們知道老年人長壽的動作有哪些呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大傢具體介紹一下老人長壽的動作，希望對大傢有幫助，我們一起來看看老人長壽的動作。

1、老人長壽的動作

1、拍手

十指的指尖是經脈相交會之處，平時應該多鍛煉指尖，像拍手、鼓掌，都是很好的動作。十個指尖相碰的動作可以有效地防治老年癡呆，因為氣血全都到末梢瞭。

2、彈腦

坐在床上，兩手掌心分別按緊兩側耳朵。用三指(食指、中指和無名指)輕輕彈擊腦殼，可聞及咚咚響聲。每晨彈3～5下，有防頭暈、強聽力和治療耳鳴的作用。

3、捏腋窩

中醫認為，經常按捏腋窩可使人舒筋活絡，調和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力帶動中、食、無名指，有節律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過猛。

4、梳頭

老年人皮脂分泌相對減少，如果洗頭過勤，用洗發液過多，就會洗去一層薄薄的皮脂，使頭發失去滋潤而幹燥、脫屑、發生瘙癢。對老年人來說，平時一星期洗一次頭就可以瞭，也不宜用堿性過多的肥皂。另外，經常梳頭有益於促進頭部血液循環，增加頭發的營養。

5、搓臂