中老年人養生保健的秘訣有哪些？中年人養生保健有什麼方法？[圖]
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隨著社會的不斷進步，越來越多的人開始註重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的效果，那對於中老年人來說，養生的方法有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下中老年人養生保健的方法。
1、中老年人養生保健
1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
2)喝得適當。多喝水，少喝酒
3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機會並縮短壽命。
4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。
5)多尋求樂趣與傢庭、朋友瞭鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。
6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
8)性生活。性生活沒有年齡限制。
9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。遊泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
10)藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。隻服用醫生推薦的藥物。
