老年人吃什麼水果對身體好？老年人適合吃的水果有哪些？[圖]

我們生活中有很多水果，不同的水果有不同的營養價值，對於老年人來說，吃什麼水果比較好呢， 哪些水果適合老年人吃呢？畢竟老年人的身體各項機能開始衰退瞭，生活中哪些水果適合老年人吃呢？下面，給大傢具體介紹一下，希望對大傢有幫助。

1、適合老年人吃的水果

1、番石榴

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路裡少42%.

2、葡萄

高血壓是老年人的常見病，這處疾病發生以後，很難根除，需要在平時的飲食上多加註意，除瞭少吃鹽以外，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀，它能促進人體內部鈉的排出，能讓過高的血壓降下來。

3、草莓

人類進入老年以後，身體的消化能力也會減弱，經常會出現消化不良的癥狀，這時可以多吃一些草莓和獼猴桃，它們能調節胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌，還能促進腸胃蠕動，平時多吃一些，能讓消化不良的癥狀明顯緩解

4、山竹

山竹是一種熱帶水果，它肉質細嫩，營養價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質，另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇，可以避免它們在血管壁上積存，平時老年人多食用一些山竹，可以有效減少動脈硬化和高血脂的發生。