老年人怎麼保健大腦？老年人如何保護大腦健康？[圖]

對於老年人來說，身體逐漸衰退，大腦的機能也開始衰弱，有些老人還有可能患上老年癡呆，生活也很難自理瞭，老年人要註意保護大腦的健康狀態，讓大腦更加健康，那麼老年人怎麼保健大腦？老年人如何保護大腦健康？下面為大傢介紹。

1、老人如何保護大腦健康

一、保護好大腦要時時愛護關心它。誠然，不使腦受外傷、感染或中毒，這是起碼的要求。對這些顯性傷害，通常人們還是有所防備的。生活中對大腦的不良刺激多數是隱性侵害，比如最普遍的是嗜煙酗酒，還有一些不良生活方式，這就會在不知不覺中悄悄地損害腦細胞、微血管。到瞭一定年齡，就可出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。這實際上是長期不註意護腦的結果。冰凍三尺非一日之寒。與其亡羊補牢，不如未雨綢繆。年鈞時，我們就要好好護腦，不抽煙不酗酒，讓大腦勞逸結合。

二、養護好大腦大腦“日理萬機”，任務繁重，消耗巨大，因此物資供給要切實保障。大腦需大量“食品”，但並非來者不拒，多多益善。根據它的特點和工作性質，大腦最需要最歡迎的一是氧，二是糖，三是蛋白質、微量元素、維生素等。

大腦耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可見它嗜糖如命，吸氧成“癮”。這兩者是維持大腦功能的能量來源，是大腦工作的基本動力，所以這也是大腦的主食。人有瞭病醫生常給輸入葡萄糖，最受益者還奉大腦。我們常見危重病人鼻孔裡插瞭輸氧管，也多是為瞭護養腦細胞。

除瞭氧、糖基本口糧要保證外，蛋白質、維生”素、礦物質、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食糧。此外，蛋白質中的不少成分對增強腦細胞活力，遏制腦細胞退化很有好處。