老年人怎麼保健大腦?老年人如何保護大腦健康?[圖]
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對於老年人來說,身體逐漸衰退,大腦的機能也開始衰弱,有些老人還有可能患上老年癡呆,生活也很難自理瞭,老年人要註意保護大腦的健康狀態,讓大腦更加健康,那麼老年人怎麼保健大腦?老年人如何保護大腦健康?下面為大傢介紹。

1、老人如何保護大腦健康
一、保護好大腦要時時愛護關心它。誠然,不使腦受外傷、感染或中毒,這是起碼的要求。對這些顯性傷害,通常人們還是有所防備的。生活中對大腦的不良刺激多數是隱性侵害,比如最普遍的是嗜煙酗酒,還有一些不良生活方式,這就會在不知不覺中悄悄地損害腦細胞、微血管。到瞭一定年齡,就可出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性癡呆等。這實際上是長期不註意護腦的結果。冰凍三尺非一日之寒。與其亡羊補牢,不如未雨綢繆。年鈞時,我們就要好好護腦,不抽煙不酗酒,讓大腦勞逸結合。
二、養護好大腦大腦“日理萬機”,任務繁重,消耗巨大,因此物資供給要切實保障。大腦需大量“食品”,但並非來者不拒,多多益善。根據它的特點和工作性質,大腦最需要最歡迎的一是氧,二是糖,三是蛋白質、微量元素、維生素等。
大腦耗氧量占全身供氧的20%,耗糖量占全身的25%,可見它嗜糖如命,吸氧成“癮”。這兩者是維持大腦功能的能量來源,是大腦工作的基本動力,所以這也是大腦的主食。人有瞭病醫生常給輸入葡萄糖,最受益者還奉大腦。我們常見危重病人鼻孔裡插瞭輸氧管,也多是為瞭護養腦細胞。
除瞭氧、糖基本口糧要保證外,蛋白質、維生”素、礦物質、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食糧。此外,蛋白質中的不少成分對增強腦細胞活力,遏制腦細胞退化很有好處。




