老年人如何維持性能力？老年人怎麼提高性能力？[圖]

老年人隨著身體機能的退化，加上欲望的減退，在性生活中很多老年夫妻比較乏力，有些人已經停止性生活瞭，其實老年人可以適當的進行性生活，不過要註意提高自己的性能力，以免在性愛中受到傷害，那麼老年人如何維持性能力？老年人怎麼提高性能力？

1、老年人如何維持性能力

(1)要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

(2)要註意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做瞭衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

(3)經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

(4)飲食方面註意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲是有益的。

(5)要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

(6)在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

(7)生活要幽默。幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

(8)性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

(9)每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。