老人腰疼怎麼治療？老人腰痛如何緩解？[圖]

腰部經常會承受身體很大的力道，有時候一些錯誤的坐姿，會加重腰部的負擔，長期下去會出現腰疼等癥狀，有些老年人會經常腰疼，行動會受到影響，需要及時緩解，以免影響正常生活，那麼老人腰疼怎麼治療？老人腰痛如何緩解？下面為大傢介紹。

1、腰疼怎麼緩解

(1)坐椅子時，最好能有靠背，同時腳下可以墊高些使膝關節比髖關節高些;在高椅子上就坐而腳下又無法墊高時，可以蹺二郎腿，哪條腿在上面無關緊要，自我感覺舒適就好。

(2)盤腿坐時，臀下應加坐墊。因為席地而坐，會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發，在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。

(3)臥床以硬板床或棕板床為佳，不要長期臥軟床，因為這樣會使脊柱處於不正常的姿勢，引起姿勢性腰痛。

(4)老年人盡量不要搬運力不能及的重物，搬運重物時註意先下蹲，再抬舉重物，切勿直接彎腰搬運;兩人抬物時，註意相互提醒，同時抬起、放下，要借助肩、膝關節的力量，防止扭傷腰部。從地板上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。

(5)拿取較沉重的物品時，應使物品其緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負擔;取放位置高過面部的物品時，要站在板凳上，不要伸腰踮腳去拿。

(6)腰部持續疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，臥床休息以緩解疼痛，但註意不要經常佩帶，並盡量在床上做腹部上拱、腰部後仰的功能鍛煉。