老人適合常吃哪些食物？老年人常吃哪些食物對身體好？[圖]

老年人的身體逐漸衰弱，生理上會出現新陳代謝速度變緩、抵抗力下降等表現，平時需要註意補充營養，提高身體的抵抗力，有些食物對老年人健康有很多好處，老年人可以常吃，那麼老人適合常吃哪些食物？老年人常吃哪些食物對身體好？

1、老人常吃什麼好

1、蓮子：

可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。

2、花生：

有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。

3、大棗：

可養血安神、補養心脾。對於心脾氣血兩虛的癡呆病人較為適宜。

4、桑椹：

對肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。

5、桂圓肉：

適合心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫的癡呆患者。

6、葡萄：

對於防治氣血虛弱的早老性癡呆較為適宜。

7、荔枝：

適於氣血兩虛及兼有胃陰不足、心煩口渴的患者。