老人午睡有什麼禁忌？老人午睡要註意些什麼？[圖]

很多人都有午睡的習慣，許多老年人也會午睡，中午的時候適當的睡一睡，能夠讓自己下午的精神狀態更好，不過對於老年人來說，午睡的時候有一些需要註意的事情，避免對身體產生危害，那麼老人午睡有什麼禁忌？老人午睡要註意些什麼？

1、老人午睡註意事項

1、午睡時間不宜太長

老人睡眠時間較少，白天睡的時間過長，勢必使夜晚難以入睡。因此，老年人午睡應以1小時左右為宜，不宜睡時過長。

2、不宜飯後馬上就上床

老年人消化機能差，飯後胃腸道需要較多血量消化食物。如飯後馬上入睡，會影響血液進入胃腸系統，妨礙食物消化，導致胃腸功能紊亂，不利於營養物質的吸收和利用。

3、不宜和衣而睡

老年人午睡決不可因怕麻煩而和衣而唾，應寬衣、解帶，並要蓋好再睡，以免著涼感冒。

4、不宜對風而睡

老年人抵抗力差，吹風很易感冒。因此，老年人午睡時不可對著“風頭”迎風而睡，不可在風遁上午睡，也不可吹著風扇或空調而睡。

2、老人失眠如何調理

1、心理調理：老年人失眠患者的總是會質疑自己的睡眠質量，在夜晚來臨時就非常的焦躁不安，認為這又將是一個不眠夜，所以患者會產生一種懼怕心理，在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產生一大障礙。