老年人如何更年輕?讓老人年輕的秘方有哪些?[圖]
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有些老年人越活越年輕,精神面貌很好,這是因為他們懂得養生,會調理自己,讓自己的身體狀況保持很好,老人平時要註意養成良好的生活習慣,飲食方面也需要多註意,才能讓自己更加健康,那麼老年人如何更年輕?讓老人年輕的秘方有哪些?

1、讓老人年輕的秘方
一、老人養生——運動
一個作為醫生的人,整日坐著給患者看病,活動甚少。他說自己喜歡運動,而中醫又講究動靜結合,因而他每周保證4-5次快走或慢跑,每次約40分鐘。每天下午下班到傢後,他都換上衣服和鞋襪,出去運動。即使是下雨他也會撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多,60歲後則快走為主。他還認為,運動不要成為自己的負擔,以稍微出汗較為合適,這點十分關鍵。
二、老人養生——喝水
近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水,而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水瞭。清晨200毫升的杯子,他要喝兩杯涼開水,接近中午時也喝兩杯,傍晚和晚上睡前還會適當喝一點。他認為:“早上一杯水,可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜,幫助清腸,有利於降低血液黏稠度。”他即使出差,他也會在賓館裡頭一天晚上將一大杯水晾涼,早上起來喝。
三、老人養生——休閑
瞭解他的人都知道,周末他不工作,也不應酬,因為這段時間屬於太太的。如果有很重要的應酬,需要邀請方直接向唐太太請假,這已在圈內傳為美談。
每個周末,他們夫婦會去公園遛遛,喝喝茶,發發呆,呼吸新鮮空氣,看看玩耍的孩子,靜靜地體會




