老年人如何更年輕？讓老人年輕的秘方有哪些？[圖]

有些老年人越活越年輕，精神面貌很好，這是因為他們懂得養生，會調理自己，讓自己的身體狀況保持很好，老人平時要註意養成良好的生活習慣，飲食方面也需要多註意，才能讓自己更加健康，那麼老年人如何更年輕？讓老人年輕的秘方有哪些？

1、讓老人年輕的秘方

一、老人養生——運動

一個作為醫生的人，整日坐著給患者看病，活動甚少。他說自己喜歡運動，而中醫又講究動靜結合，因而他每周保證4-5次快走或慢跑，每次約40分鐘。每天下午下班到傢後，他都換上衣服和鞋襪，出去運動。即使是下雨他也會撐起傘在雨中快走。他60歲前跑步較多，60歲後則快走為主。他還認為，運動不要成為自己的負擔，以稍微出汗較為合適，這點十分關鍵。

二、老人養生——喝水

近十年來在美容健康界興起一日喝8杯水，而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水瞭。清晨200毫升的杯子，他要喝兩杯涼開水，接近中午時也喝兩杯，傍晚和晚上睡前還會適當喝一點。他認為：“早上一杯水，可以沖洗腸胃表面的絨毛黏膜，幫助清腸，有利於降低血液黏稠度。”他即使出差，他也會在賓館裡頭一天晚上將一大杯水晾涼，早上起來喝。

三、老人養生——休閑

瞭解他的人都知道，周末他不工作，也不應酬，因為這段時間屬於太太的。如果有很重要的應酬，需要邀請方直接向唐太太請假，這已在圈內傳為美談。

每個周末，他們夫婦會去公園遛遛，喝喝茶，發發呆，呼吸新鮮空氣，看看玩耍的孩子，靜靜地體會