夏季老人養生應註意什麼？夏季老人養生註意事項有哪些？[圖]

人到老年的時候，身體會逐漸衰弱，體質越來越差，抵抗力下降，容易引起一些疾病，在炎熱的夏季，天氣會影響人體身體，老年人在夏季更要註意瞭，夏季要做好養生的工作，那麼夏季老人養生應註意什麼？夏季老人養生註意事項有哪些？

1、老人夏季養生註意事項

一、多飲水

由於人體抵抗酷暑的高溫，為維持自身正常、恒定的體溫，必須要出大量的汗來調治，所以需要及時喝水，補水。不然的話，很容易引起中署。但要註意老人不可喝冷飲。

二、飲食調養

夏季天熱，老人要少吃肉類，避免脂肪增加過多而營養平衡失調和新陳代謝紊亂。難以消化、過於肥膩及辛辣的食物也要少吃，選清淡爽口，少油膩易消化的食物，多吃些健脾品、消署品。

三、運動調養

夏天運動要適度，合理的鍛煉，可增強體質，提高機體的抗病能力。時間最好選清晨與傍晚，這兩個時間是一天當中溫度最低的時候，是鍛煉的好機會。運動也不可過度疲勞，患有高血壓、心臟病、肥胖癥病人及年老體弱者，不宜高溫環境中進行運動鍛煉。

2、夏季滋補養生湯

一、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是燕窩太補易上火，而銀耳價格便宜，所以稱為窮人的燕