夏季老人養生應註意什麼?夏季老人養生註意事項有哪些?[圖]
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人到老年的時候,身體會逐漸衰弱,體質越來越差,抵抗力下降,容易引起一些疾病,在炎熱的夏季,天氣會影響人體身體,老年人在夏季更要註意瞭,夏季要做好養生的工作,那麼夏季老人養生應註意什麼?夏季老人養生註意事項有哪些?

1、老人夏季養生註意事項
一、多飲水
由於人體抵抗酷暑的高溫,為維持自身正常、恒定的體溫,必須要出大量的汗來調治,所以需要及時喝水,補水。不然的話,很容易引起中署。但要註意老人不可喝冷飲。
二、飲食調養
夏季天熱,老人要少吃肉類,避免脂肪增加過多而營養平衡失調和新陳代謝紊亂。難以消化、過於肥膩及辛辣的食物也要少吃,選清淡爽口,少油膩易消化的食物,多吃些健脾品、消署品。
三、運動調養
夏天運動要適度,合理的鍛煉,可增強體質,提高機體的抗病能力。時間最好選清晨與傍晚,這兩個時間是一天當中溫度最低的時候,是鍛煉的好機會。運動也不可過度疲勞,患有高血壓、心臟病、肥胖癥病人及年老體弱者,不宜高溫環境中進行運動鍛煉。
2、夏季滋補養生湯
一、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似,但是燕窩太補易上火,而銀耳價格便宜,所以稱為窮人的燕




