老年人日常保健如何按摩？老年人保健按摩法有哪些？[圖]

對老年人來說，平時需要偶爾活動一下，保持身體健康，提高身體的免疫力，這樣才會更加健康長壽，有時候一些簡單的保健操就有很好的保健效果，通過按摩身體的一些部位就可以瞭，那麼老年人日常保健如何按摩？老年人保健按摩法有哪些？

1、老年人保健按摩方法

1、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。

2、幹洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。

3、揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。

4、捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。

5、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。

6、揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。

7、揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。

8、揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。

9、擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。

10、捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四