腿腳上哪些癥狀預示衰老加快？如何確認你已經衰老瞭？[圖]

很多年老人的腿腳都會出現一些問題，有的人手腳冰涼，有的人總會出現腳抽筋的癥狀，還有些人走路的時候，腳時不時會感到酸痛，大部分中老年人都會出現這樣的癥狀，這說明人已經開始衰老瞭，下面，給大傢具體介紹哪些癥狀說明你開始衰老。

1、癥狀預示衰老加快

癥狀一：手腳冰冷

原因：通常是由於中老年人血液循環不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏癥的早期征兆。

對策：臺灣《康健》雜志引述臺北醫科大學附屬醫院針傷科主任陳萍和的觀點指出，中老年人加大運動量、促進血液循環、多吃溫補脾胃的食物才是根本的解決辦法。他認為，泡腳水的溫度最好為40攝氏度，時間20分鐘最合適。因為泡腳太久，身體會消耗更多的熱量，加重心臟負擔。

癥狀二：腳抽筋

原因：臺灣彰化秀傳醫院足踝外科主任朱傢宏指出，如果中年人睡覺的時候腳板抽筋，可能是白天行走站立的姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因都可能引起小腿抽筋。另外，由於靜脈血中含氧量不足，小腿靜脈曲張，靜脈血長期停留在足部，也會刺激足部肌肉，導致抽筋。

對策：臺北榮總醫院心臟血管外科主治醫師賴曉亭建議，出現這些問題，睡覺時可將腳稍微墊高，促使下肢靜脈血順利流回心臟。還要註意保暖、補鈣、選擇合適的鞋。

癥狀三：腳麻

原因：如果腳趾頭、腳