老人要多吃什麼水果？哪些水果適合老人吃？[圖]

水果的種類很多，而且水果內富含多種營養成分，常常吃水果對人體有好處，那你們知道老人適合吃什麼水果嗎？老人的身體機能慢慢的衰退瞭，不像年輕人那樣硬朗，那有哪些水果適合老年人吃呢？下面給大傢推薦幾種適合老人吃的水果，我們一起來看看。

1、適合老人吃的水果

菠蘿

菠蘿含有能消化肉類的酶，所以有幫助消化和吸收的功能，對於消化不好的老人來說，有助於消化。此外，菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用，對腎炎、高血壓患者有益。

柿子

所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津，潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘，熟食可澀腸止瀉，其功效很適合老年人吃。但因性寒，體弱多病者不宜多食，且以飯後進食為宜。

香蕉

有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利於血管壁的彈性，適合高血壓和肥胖者食用，維生素E能增加細胞分裂次數，對延壽有益。香蕉性寒，胃腸虛寒者不宜食之，否則易致腹瀉。

蘋果

除含有多種維生素外，還含有具收斂作用的鞣酸等有機酸。蘋果中的細纖維素和果膠能使大便松軟，溫和地刺激腸壁，有機酸也能刺激腸黏膜，共同起到通便作用。蘋果還含有大量的鉀，能參與鈉的代謝，使之排出體外，對防治高血壓有利。

小貼士：老年人在飲食上也要註意一些禁忌，首先，老年人應該多吃一些清淡的食物，少吃特別咸特別辣的食物。其次，每頓飯要少吃一些，如果總是感覺饑餓，可以適當增加進食的次數，一天五六頓飯也是可以的。