老人要多吃什麼水果?哪些水果適合老人吃?[圖]
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水果的種類很多,而且水果內富含多種營養成分,常常吃水果對人體有好處,那你們知道老人適合吃什麼水果嗎?老人的身體機能慢慢的衰退瞭,不像年輕人那樣硬朗,那有哪些水果適合老年人吃呢?下面給大傢推薦幾種適合老人吃的水果,我們一起來看看。

1、適合老人吃的水果
菠蘿
菠蘿含有能消化肉類的酶,所以有幫助消化和吸收的功能,對於消化不好的老人來說,有助於消化。此外,菠蘿中的糖、鹽類和酶有利尿作用,對腎炎、高血壓患者有益。
柿子
所含維生素和糖分比一般水果要高。它有清熱、去煩、生津,潤肺、化痰、健脾、整腸、降壓等作用。生食治便秘,熟食可澀腸止瀉,其功效很適合老年人吃。但因性寒,體弱多病者不宜多食,且以飯後進食為宜。
香蕉
有止咳、潤腸、降壓作用。它含有維生素A、B族、C、E、P等。其中維生素P有利於血管壁的彈性,適合高血壓和肥胖者食用,維生素E能增加細胞分裂次數,對延壽有益。香蕉性寒,胃腸虛寒者不宜食之,否則易致腹瀉。
蘋果
除含有多種維生素外,還含有具收斂作用的鞣酸等有機酸。蘋果中的細纖維素和果膠能使大便松軟,溫和地刺激腸壁,有機酸也能刺激腸黏膜,共同起到通便作用。蘋果還含有大量的鉀,能參與鈉的代謝,使之排出體外,對防治高血壓有利。
小貼士:老年人在飲食上也要註意一些禁忌,首先,老年人應該多吃一些清淡的食物,少吃特別咸特別辣的食物。其次,每頓飯要少吃一些,如果總是感覺饑餓,可以適當增加進食的次數,一天五六頓飯也是可以的。




