老年人便秘食療方有哪些？老年人便秘吃什麼比較好？[圖]

老年人的身體開始逐漸退化，腸胃的消化吸收功能不是很好，便秘是很常見的問題，便秘需要改變不良的飲食習慣，飲食更加多元化，平時可以適當吃一些粗糧，改善便秘的問題，那麼老年人便秘食療方有哪些？老年人便秘吃什麼比較好？

1、老年人便秘食療方

1、紫蘇萊菔粥

紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。

2、核桃芝麻散

黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗凈，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。

3、豬血菠菜湯

鮮菠菜250克，豬血150克，肥豬肉25克。將豬肉切片調適量淀粉待用，豬血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、鹽，熟後分數次佐餐。

4、芝麻杏仁蜜

蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克研末)，調和蒸熟，每日分2次服。用於血虛腸燥便秘者。

5、黃芪二仁湯

黃芪20克，火麻仁10克，鬱李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用於氣虛便秘。

6、冰糖燉香蕉

香蕉3隻，冰糖30克。將香蕉剝皮，與冰糖共燉，每天2次，連用3日。