夏天有什麼適合老人吃的食物？夏天什麼食物適合老人吃？[多圖]

　　夏天的溫度很高，很多人吃法都沒有什麼胃口，尤其是老年人。老年人的體質不像年輕人那麼硬朗，並且老年人的牙齒也沒有年輕人那樣堅固。夏天有哪些食物是適合老年人吃的呢？哪些食物能改善他們的胃口。胃口好瞭，身體才會健康。

1、適合老人吃的蔬菜

　　1、瓜類蔬菜

　　蔬菜中富含水分，並且其中的水分都是天然的，潔凈、營養的，是任何加工廠都無法替代的。夏季也是瓜果類的蔬菜上市的季節，他們的共同點都是含有大量的水分。在瓜果類的蔬菜當中冬瓜的含水量是所有瓜果類蔬菜中含水最多的蔬菜。接著就是黃瓜、金瓜、絲瓜等。

　　2、殺菌蔬菜

　　夏天氣溫高，病菌傳播的也快，是人類患上呼吸腸道疾病的季節。在夏天，人們最好要多吃一些殺菌的蔬菜。多吃殺菌的蔬菜可以起到預防疾病的作用。那我們生活中有哪些蔬菜具有殺菌的作用，其實我們日常生活中有很多常見的具有殺菌效果的蔬菜，比如洋蔥、韭菜、大蒜、香蔥等。

　　3、涼性蔬菜

　　進入夏天後，對人體影響最重要的是署濕之毒，夏天也很容易中暑，所以要多吃些生津止渴、清熱解毒的食物。那夏天有哪些涼性的食物呢？夏天上市的涼性中，有苦瓜，黃瓜、番茄、芹菜、生菜等。

2、適合老人吃的水果

　　夏季各種水果也都上市瞭，我們都知道水果富含維生素，水分以及礦物質，這些營養成分對人體健康有益。特別是老人，如果體質偏寒的老人最好吃些溫熱性的水果，比如荔枝，番石榴、櫻桃等。