老年人養生要養成什麼習慣？老年人養生之道是怎樣的？[圖]

隨著生活越來越好很多老年人開始越來越關註養生的問題，其實養生不僅要註意一些飲食上的保健，在日常生活中的一些日常習慣也是很重要的，養成良好的生活習慣才能更好的保證健康。那麼老年人應該培養哪些好習慣呢?老年人養生要註意哪些事情呢?

1、老年人養生要註意

常梳頭：每日至少要梳頭兩次，每次60餘梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫發，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。

常擦面：每次洗臉後，用雙手擦面部10餘次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液循環，振奮精神。

常運目：長時間用眼睛後，要先遙轉眼球，再閉目靜養，視力特別明亮。方法是：眼球從左而上，從右而下，往返調整10餘次，使眼部的肌肉得到充分運動與調節。

常歡笑：笑時胸部、肺部擴張，呼吸增強;笑在肚裡，產生胃液，幫助消化，增進食欲，促進代謝;笑在全身，興奮整體，睡眠香甜，精神振奮，心胸開闊，工作起勁。

常按耳：按摩雙耳能補腎、健腦、防耳聾。方法是用雙手按摩耳輪，不拘次數，以發熱為度。耳部有五臟六腑對應的穴位，稱之為耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。

常叩齒：每日早晨叩齒30餘次，能生津、健齒，食之有味。方法是上下牙齒叩響，能促進口腔唾液腺體的分泌;津液咽下有利於健康。

常運動：生命在於運動。如不經常運動，肌肉、關節就會萎縮。方法是腰常伸、腹常收、肢常搖，經常做體操，積極參加力所能及的體力與腦力