65歲洪金寶坐輪椅現身泰國，年輕時運動過量也不好嗎？[多圖]

　　洪金寶是中國傢喻戶曉的笑星、動作明星，他曾經拍死過的很多電影現在依然能讓人回味無窮，不過現在卻很少能看到他的新作品瞭，偶爾在一些發佈會活動上現身，大傢也能明顯的感覺到他發福瞭不少。洪金寶今年65歲瞭，近日有網友在泰國拍到他逛超市的身影，頂著大肚腩坐在輪椅上，靠人推著前行，猜測是由於他身體除瞭狀況所以才如此出行，他的樣子不禁讓人想打瞭另外一個動作明星李連傑，他們年輕的時候身手都是那樣矯健，但老瞭之後卻落到做輪椅的下場，那麼年輕時運動過量也不好嗎？

1、運動過量也不太好

　　人們都知道健身的好處是可以達到強身健體，延年益壽的目的，但並不知道運動過度的危害是非常可怕的，不正確的運動方式和過度的運動量甚至會讓你陷入一些身體疾病。今天就將為大傢介紹一些基本的運動常識。

　　俗話說“四肢發達，大腦平滑”，這句話用來描述運動過量後的狀態再形象不過瞭。運動過量可能會導致神經官能癥，使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持瞭一個安定狀態，但運動過量打破瞭人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。

　　人們對運動過量這個概念並不十分清楚，很多人誤認為疲勞就是運動過量。運動本身就是產生疲勞的項目，它通過產生疲勞——恢復疲勞這個過程，使人體得到鍛煉，加強肌肉力量和各器官的協調，減緩身體隨年齡的老化程度。

　　疲勞不是個壞的信號，出汗、腰膝酸軟、肌肉疼痛等都是急性疲勞現象，如果在下次運動的時候能夠恢復體力，那麼這就不屬於是運動過量。相反運動過後，全身乏力、疲勞才被稱為是運動過量的體現。

　　從專業角度來說，運動過量會產生兩種後果，一種是競技體育的過度訓練，另一個就是普通運動的過度疲勞。這種疲勞一般是慢性的，通過每一次沒有完全恢復的運動疲勞的積累，導致人體出現種種不適癥狀。

　　像我們常見的膝關節勞損、腰背肌慢性勞損，就是局部過度疲勞的後果。這種情況下就需要改變鍛煉方式瞭。比如經常打籃球的人，減少打球次數，穿插其他運動來代替單一的運動。